20 maja 2015

Być idealną

Hejka kochani!
Dzisiaj przychodzę do was z postem o przeróżnych ćwiczeniach, które poprawią Twoją sylwetkę, Twoje samopoczucie, i co najważniejsze Twoje ciało stanie się piękniejsze! Lato puka nam już do drzwi, a to jest najwyższy czas aby odejść od komputera, wziać się za siebie i BYĆ IDEALNĄ.
Chciałabym wam pokazać co ja robię ze swoim ciałem, jakie sporty uprawiam i jak staram sie żyć zdrowo. Wszystkie poniższe ćwiczenia są stosowane przeze mnie, jestem z nich bardzo zadowolona, ponieważ ćwiczenia pomagają w 100% . Jeżeli jesteś zainteresowany to zapraszam!

Ćwiczenia na pośladki 
Moim zdaniem, najlepszymi ćwiczeniami na pośladki są to ćwiczenia z Mel B. Ja większość treningów wykonują z nią. Ma ona ćwiczenia nie ciężkie, a efekty są super.


Ćwiczenia na nogi
Miley Cyrus- Sexy legs to chyba najlepsze ćwiczenia na nogi jak i też na pupę. Nie okłamując was ta seria ćwiczeń jest trudna, wydaje mi się, że nawet dla bardziej zaawansowanych, ćwiczenia są mega wysiłkowe, po których na pewno będziesz zmęczona, a nogi będą jak z waty. Mimo to uważam, że nawet początkujący mogą spróbować, wystarczy silna wola i nie myśleć o bólu jakie te ćwiczenia sprawiają. Bardzo polecam, bo ja już nawet po 4-6 dniach widziałam małe efekty na nogach.


Ćwiczenia na brzuch
Ja na brzuch wykonuję ćwiczenia ABS czyli krótki, kilkuminutowy trening na mięsnie brzucha, z którego mogą korzystać osoby początkujące jak i te, które ćwiczą od dawna. Dobrą wiadomością jest to, że trening jest krótki plus to, że wykonujemy go tylko 4 razy w tygodniu. Dlatego uważam, że chyba każdy człowiek znajdzie około 8 minut w czterech dniach w tygodniu.



Ćwiczenia rozciągające
Już od dawna, dawna chciałam być mega rozciagnięta, robic szpagat, świetny mostek i inne tego typu rzeczy. Dlatego postanowiłam, że przydadzą mi się ćwiczenia by rozciągnąć trochę moje spięte mięśnie. Znalazłam mnóstwo takich ćwiczeń, podałam wam ten, który spodobał mi się najbardziej. Naprawde polecam!



Tylko pamiętajcie ćwiczenia to tylko 30% do idealnego ciała, a 70%  to dobra dieta.
Mam nadzieję, że taki inny post wam sie spodobał! ♥


A wy coś ćwiczycie?
Jak tak to na co? 

7 komentarzy:

  1. Kiedyś codziennie ćwiczyłam, chociaż trochę, a niestety teraz nic mi się nie chce :( No cóż, trzeba się wziąć do roboty!
    olaablogg.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Bycie idealną to ciężka i długa walka,której sama się nawet nie podejmuję,ale tobie życzę powodzenia ;)

    http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Chciałabym mieć szczupłą sylwetkę <3

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Super post, a te zdjecia bardzo motywujące :)
    http://agataweranika.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Miley Cyrus sexy legs rzeczywiście są mega wyczerpujące robiłam kilka razy ale nigdy nie regularnie - niestety. Pora to zmienić! Zdjęcia mega motywujące ale mimo późnej pory biorę się za małą dawkę ćwiczeń w końcu lato już tak niedługo :D

    http://alexandra-uchnast.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Ostatnio wcale nie ćwiczę.. wstyd, że zrobiłam sobie przerwę. Akcja motywacja :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jakoś nie mogę przekonać się do ćwiczeń z Mel B, Chodakowską i innymi tego typu. Może się jednak skuszę, skoro wszyscy tak chwalą - zachowując przy tym rozwagę i dostosowując do swojego treningu i diety.

    A na rozciąganie polecam jogę, nie ma nic lepszego! :)

    OdpowiedzUsuń

- Dziękuję za każdy komentarz, to bardzo motywuje do dalszej pracy
- Jeśli masz pytanie, pytaj. Zawsze postaram się odpowiedzieć :)